מחקר חדש מצא כי קצב ההליכה שלכם עשוי לחשוף הרבה יותר מכפי שחשבתם על מצבכם הבריאותי ועל תוחלת החיים • למה דווקא המהירות שבה אתם צועדים נחשבת למדד משמעותי, ואילו שינויים קטנים יכולים לשפר אותה?

מחקר חדש מראה כי ירידה של 5% בלבד במשקל הגוף בשנות ה-50 לחיים יכולה להאט את קצב ההידרדרות בבריאות הלב • החוקרים מצאו כי מדדים כמו לחץ דם וכולסטרול השתפרו • לעומת זאת, עלייה במשקל באותו עשור האיצה את התהליכים השליליים

רבים משאירים את הטלפון בחדר השינה, אך הרגל זה עלול לפגוע באיכות השינה ולהגביר חרדה בבוקר • מומחית לשינה מסבירה שהמוח יוצר קשר בין המיטה לבין הסטרס מהטלפון • הפתרון פשוט: הטעינו אותו מחוץ לחדר ותראו שיפור מפתיע במצב הרוח ובתפקוד

מספר מקרי סרטן הפה הוכפל ב-20 השנים האחרונות, במיוחד בקרב צעירים • רופאי שיניים מזהירים כי כל פצע או כיב בחלל הפה שאינו מחלים תוך שלושה שבועות, גם אם אינו כואב, מחייב בדיקה רפואית מיידית • המומחים קוראים לציבור לבצע בדיקה עצמית שבועית

מתאמנים רבים מגיעים לשלב שבו הם לא מצליחים להתקדם במשקלים או במספר החזרות • התופעה, המכונה "כישלון טכני", עלולה להוביל לתסכול ודריכה במקום • הכירו את טכניקת האימון הפשוטה שיכולה לעזור לכם לפרוץ את המחסום, להוסיף חזרות איכותיות ולעורר צמיחה מחודשת של השרירים

מחקר חדש מצא כמויות גבוהות של חלקיקי מיקרופלסטיק במאכלים עתירי חלבון שאנו צורכים מדי יום • בראש הרשימה המדאיגה, נאגטס צמחי ונאגטס עוף • החוקרים מזהירים מההשפעות הבריאותיות האפשריות, שכן החלקיקים נמצאו באיברים חיוניים בגוף האדם

האם שתיית קפה על בטן ריקה מזיקה לבריאות? • רופאים גסטרואנטרולוגים מסבירים כי לרוב האנשים הדבר אינו מסוכן • עם זאת, אצל אנשים רגישים ההרגל עלול לגרום לצרבת, בחילות ותסמינים נוספים • המומחים ממליצים להקשיב לגוף ולשים לב לתגובות אישיות

מי צ'יה הפכו לטרנד ויראלי בזכות תכולת הסיבים הגבוהה • הם מסייעים לעיכול, לאיזון רמות הסוכר ולתחושת שובע • עם זאת, מומחים מזהירים מפני תופעות לוואי, סיכונים והתנגשות עם תרופות נפוצות ללחץ דם וסוכרת